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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nouvelle-Zélande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nouvelle-Zélande ?
Pour calculer l'heure de la Nouvelle-Zélande, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néo-Zélandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nouvelle-Zélande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Zélandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nouvelle-Zélande : 12H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Nouvelle-Zélande : 13H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Nouvelle-Zélande : 14H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Nouvelle-Zélande : 15H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Nouvelle-Zélande : 16H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Nouvelle-Zélande : 17H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Nouvelle-Zélande : 18H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Nouvelle-Zélande : 19H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Nouvelle-Zélande : 20H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Nouvelle-Zélande : 21H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Nouvelle-Zélande : 22H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Nouvelle-Zélande : 23H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Nouvelle-Zélande : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 13H00
Nouvelle-Zélande : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Nouvelle-Zélande : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Nouvelle-Zélande : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Nouvelle-Zélande : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Nouvelle-Zélande : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Nouvelle-Zélande : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Nouvelle-Zélande : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Nouvelle-Zélande : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Nouvelle-Zélande : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Nouvelle-Zélande : 10H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Nouvelle-Zélande : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wellington depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Wellington ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nouvelle-Zélande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wellington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Zélande Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Zélande ou bien encore Fuseau Horaire de la Nouvelle-Zélande ainsi que Heure du lever du soleil en Nouvelle-Zélande ainsi que Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Zélande également Heure du Zenith en Nouvelle-Zélande et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Zélande ou bien encore Heure du Crépuscule en Nouvelle-Zélande et surtout Durée du Jour en Nouvelle-Zélande et Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Zélande sans oublier Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Zélande.
Jacinda Bridges