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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île Norfolk est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Norfolk ?
Pour calculer l'heure d'Île Norfolk, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Norfolkaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Norfolk Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norfolkaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Île Norfolk : 11H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Île Norfolk : 12H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Île Norfolk : 13H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Île Norfolk : 14H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Île Norfolk : 15H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Île Norfolk : 16H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Île Norfolk : 17H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Île Norfolk : 18H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Île Norfolk : 19H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Île Norfolk : 20H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Île Norfolk : 21H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Île Norfolk : 22H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Île Norfolk : 23H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Île Norfolk : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Île Norfolk : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Île Norfolk : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Île Norfolk : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Île Norfolk : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Île Norfolk : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Île Norfolk : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Île Norfolk : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Île Norfolk : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Île Norfolk : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Île Norfolk : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île Norfolk, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Norfolk Heure Actuelle Locale en Île Norfolk et Fuseau Horaire d'Île Norfolk mais aussi Heure du lever du soleil en Île Norfolk également Heure du coucher du soleil en Île Norfolk sans oublier Heure du Zenith en Île Norfolk et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Norfolk, Heure du Crépuscule en Île Norfolk, Durée du Jour en Île Norfolk et Passage à l'heure d'hiver en Île Norfolk et surtout Passage à l'heure d'été en Île Norfolk.
Sarote Katonivere