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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Gambie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Nauru : 12H00
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Gambie : 01H00
Nauru : 13H00
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Gambie : 02H00
Nauru : 14H00
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Gambie : 03H00
Nauru : 15H00
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Gambie : 04H00
Nauru : 16H00
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Gambie : 05H00
Nauru : 17H00
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Gambie : 06H00
Nauru : 18H00
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Gambie : 07H00
Nauru : 19H00
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Gambie : 08H00
Nauru : 20H00
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Gambie : 09H00
Nauru : 21H00
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Gambie : 10H00
Nauru : 22H00
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Gambie : 11H00
Nauru : 23H00
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Gambie : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Nauru. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'été à Nauru.
Nina Mata'afa