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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Samoa est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Samoa ?
Pour calculer l'heure des Samoa, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Samoan.
Décalage Horaire entre la Gambie et les Samoa Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Samoan à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Samoa : 13H00
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Gambie : 01H00
Samoa : 14H00
-
Gambie : 02H00
Samoa : 15H00
-
Gambie : 03H00
Samoa : 16H00
-
Gambie : 04H00
Samoa : 17H00
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Gambie : 05H00
Samoa : 18H00
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Gambie : 06H00
Samoa : 19H00
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Gambie : 07H00
Samoa : 20H00
-
Gambie : 08H00
Samoa : 21H00
-
Gambie : 09H00
Samoa : 22H00
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Gambie : 10H00
Samoa : 23H00
-
Gambie : 11H00
Samoa : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 12H00
Samoa : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 13H00
Samoa : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 14H00
Samoa : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 15H00
Samoa : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 16H00
Samoa : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Samoa : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Samoa : 07H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Samoa : 08H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Samoa : 09H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Samoa : 10H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Samoa : 11H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Samoa : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Apia depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Apia ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Samoa. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Apia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Heure Actuelle Locale aux Samoa sans oublier Fuseau Horaire des Samoa, Heure du lever du soleil aux Samoa ainsi que Heure du coucher du soleil aux Samoa sans oublier Heure du Zenith aux Samoa mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa ou bien encore Heure du Crépuscule aux Samoa et surtout Durée du Jour aux Samoa, Passage à l'heure d'hiver aux Samoa et Passage à l'heure d'été aux Samoa.
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