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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Chine et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Nauru : 04H00
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Chine : 01H00
Nauru : 05H00
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Chine : 02H00
Nauru : 06H00
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Chine : 03H00
Nauru : 07H00
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Chine : 04H00
Nauru : 08H00
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Chine : 05H00
Nauru : 09H00
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Chine : 06H00
Nauru : 10H00
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Chine : 07H00
Nauru : 11H00
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Chine : 08H00
Nauru : 12H00
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Chine : 09H00
Nauru : 13H00
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Chine : 10H00
Nauru : 14H00
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Chine : 11H00
Nauru : 15H00
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Chine : 12H00
Nauru : 16H00
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Chine : 13H00
Nauru : 17H00
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Chine : 14H00
Nauru : 18H00
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Chine : 15H00
Nauru : 19H00
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Chine : 16H00
Nauru : 20H00
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Chine : 17H00
Nauru : 21H00
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Chine : 18H00
Nauru : 22H00
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Chine : 19H00
Nauru : 23H00
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Chine : 20H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Chine : 21H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Chine : 22H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Chine : 23H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Beijing / Pékin ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Beijing / Pékin en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sylvia Fakafanua