Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Îles Cook : 11H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 08H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 09H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 10H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 11H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 12H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 13H00

  Îles Cook : 00H00

• Bulgarie : 14H00

  Îles Cook : 01H00

• Bulgarie : 15H00

  Îles Cook : 02H00

• Bulgarie : 16H00

  Îles Cook : 03H00

• Bulgarie : 17H00

  Îles Cook : 04H00

• Bulgarie : 18H00

  Îles Cook : 05H00

• Bulgarie : 19H00

  Îles Cook : 06H00

• Bulgarie : 20H00

  Îles Cook : 07H00

• Bulgarie : 21H00

  Îles Cook : 08H00

• Bulgarie : 22H00

  Îles Cook : 09H00

• Bulgarie : 23H00

  Îles Cook : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et Fuseau Horaire des Îles Cook et Heure du lever du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 25/05/2022 - 00:34

Bill Runga