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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Polynésie Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Polynésie Française : 12H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 04H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 06H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 07H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 08H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 09H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 10H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 11H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 12H00
Polynésie Française : 00H00
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Bulgarie : 13H00
Polynésie Française : 01H00
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Bulgarie : 14H00
Polynésie Française : 02H00
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Bulgarie : 15H00
Polynésie Française : 03H00
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Bulgarie : 16H00
Polynésie Française : 04H00
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Bulgarie : 17H00
Polynésie Française : 05H00
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Bulgarie : 18H00
Polynésie Française : 06H00
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Bulgarie : 19H00
Polynésie Française : 07H00
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Bulgarie : 20H00
Polynésie Française : 08H00
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Bulgarie : 21H00
Polynésie Française : 09H00
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Bulgarie : 22H00
Polynésie Française : 10H00
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Bulgarie : 23H00
Polynésie Française : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et Fuseau Horaire de la Polynésie Française et Heure du lever du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et Heure du Crépuscule en Polynésie Française mais aussi Durée du Jour en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Sam Dadae