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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Nouvelle-Zélande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Nouvelle-Zélande ?
Pour calculer l'heure de la Nouvelle-Zélande, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Néo-Zélandaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Nouvelle-Zélande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Zélandaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Nouvelle-Zélande : 09H00
-
Irak : 01H00
Nouvelle-Zélande : 10H00
-
Irak : 02H00
Nouvelle-Zélande : 11H00
-
Irak : 03H00
Nouvelle-Zélande : 12H00
-
Irak : 04H00
Nouvelle-Zélande : 13H00
-
Irak : 05H00
Nouvelle-Zélande : 14H00
-
Irak : 06H00
Nouvelle-Zélande : 15H00
-
Irak : 07H00
Nouvelle-Zélande : 16H00
-
Irak : 08H00
Nouvelle-Zélande : 17H00
-
Irak : 09H00
Nouvelle-Zélande : 18H00
-
Irak : 10H00
Nouvelle-Zélande : 19H00
-
Irak : 11H00
Nouvelle-Zélande : 20H00
-
Irak : 12H00
Nouvelle-Zélande : 21H00
-
Irak : 13H00
Nouvelle-Zélande : 22H00
-
Irak : 14H00
Nouvelle-Zélande : 23H00
-
Irak : 15H00
Nouvelle-Zélande : 00H00 (Jour +1)
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Irak : 16H00
Nouvelle-Zélande : 01H00 (Jour +1)
-
Irak : 17H00
Nouvelle-Zélande : 02H00 (Jour +1)
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Irak : 18H00
Nouvelle-Zélande : 03H00 (Jour +1)
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Irak : 19H00
Nouvelle-Zélande : 04H00 (Jour +1)
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Irak : 20H00
Nouvelle-Zélande : 05H00 (Jour +1)
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Irak : 21H00
Nouvelle-Zélande : 06H00 (Jour +1)
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Irak : 22H00
Nouvelle-Zélande : 07H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Nouvelle-Zélande : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wellington depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Wellington ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nouvelle-Zélande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wellington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Zélande Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Zélande ou bien encore Fuseau Horaire de la Nouvelle-Zélande, Heure du lever du soleil en Nouvelle-Zélande ainsi que Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Zélande et Heure du Zenith en Nouvelle-Zélande ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Zélande sans oublier Heure du Crépuscule en Nouvelle-Zélande et surtout Durée du Jour en Nouvelle-Zélande et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Zélande, Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Zélande.
Bill Runga