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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 07H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 08H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 09H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 10H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Espagne : 11H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Espagne : 12H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Espagne : 13H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Espagne : 14H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Espagne : 15H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Espagne : 16H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Espagne : 17H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Espagne : 18H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Espagne : 19H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Espagne : 20H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Espagne : 21H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Espagne : 22H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Espagne : 23H00
Îles Pitcairn : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Adamstown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn et Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn et Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn également Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Tina Minogue