Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et les Îles Cook Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

• Espagne : 01H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Espagne : 02H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Espagne : 03H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Espagne : 04H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Espagne : 05H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Espagne : 06H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Espagne : 07H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Espagne : 08H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Espagne : 09H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Espagne : 10H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Espagne : 11H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Espagne : 12H00

  Îles Cook : 00H00

• Espagne : 13H00

  Îles Cook : 01H00

• Espagne : 14H00

  Îles Cook : 02H00

• Espagne : 15H00

  Îles Cook : 03H00

• Espagne : 16H00

  Îles Cook : 04H00

• Espagne : 17H00

  Îles Cook : 05H00

• Espagne : 18H00

  Îles Cook : 06H00

• Espagne : 19H00

  Îles Cook : 07H00

• Espagne : 20H00

  Îles Cook : 08H00

• Espagne : 21H00

  Îles Cook : 09H00

• Espagne : 22H00

  Îles Cook : 10H00

• Espagne : 23H00

  Îles Cook : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Madrid ?

Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook mais aussi Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Cook mais aussi Durée du Jour aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 25/05/2022 - 11:53

Nina Mata'afa