Décalage Horaire entre l'Espagne et la Polynésie Française

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Polynésie Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Polynésie Française ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Polynésie Française Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)

• Espagne : 01H00

  Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)

• Espagne : 02H00

  Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)

• Espagne : 03H00

  Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)

• Espagne : 04H00

  Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)

• Espagne : 05H00

  Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)

• Espagne : 06H00

  Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)

• Espagne : 07H00

  Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)

• Espagne : 08H00

  Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)

• Espagne : 09H00

  Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)

• Espagne : 10H00

  Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)

• Espagne : 11H00

  Polynésie Française : 00H00

• Espagne : 12H00

  Polynésie Française : 01H00

• Espagne : 13H00

  Polynésie Française : 02H00

• Espagne : 14H00

  Polynésie Française : 03H00

• Espagne : 15H00

  Polynésie Française : 04H00

• Espagne : 16H00

  Polynésie Française : 05H00

• Espagne : 17H00

  Polynésie Française : 06H00

• Espagne : 18H00

  Polynésie Française : 07H00

• Espagne : 19H00

  Polynésie Française : 08H00

• Espagne : 20H00

  Polynésie Française : 09H00

• Espagne : 21H00

  Polynésie Française : 10H00

• Espagne : 22H00

  Polynésie Française : 11H00

• Espagne : 23H00

  Polynésie Française : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et Fuseau Horaire de la Polynésie Française ainsi que Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et Heure du Zenith en Polynésie Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Polynésie Française ainsi que Durée du Jour en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Salilo Telito