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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Nauru : 09H00
-
Érythrée : 01H00
Nauru : 10H00
-
Érythrée : 02H00
Nauru : 11H00
-
Érythrée : 03H00
Nauru : 12H00
-
Érythrée : 04H00
Nauru : 13H00
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Érythrée : 05H00
Nauru : 14H00
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Érythrée : 06H00
Nauru : 15H00
-
Érythrée : 07H00
Nauru : 16H00
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Érythrée : 08H00
Nauru : 17H00
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Érythrée : 09H00
Nauru : 18H00
-
Érythrée : 10H00
Nauru : 19H00
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Érythrée : 11H00
Nauru : 20H00
-
Érythrée : 12H00
Nauru : 21H00
-
Érythrée : 13H00
Nauru : 22H00
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Érythrée : 14H00
Nauru : 23H00
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Érythrée : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Érythrée : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Érythrée : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Érythrée : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Érythrée : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Érythrée : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Érythrée : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Érythrée : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Érythrée : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Asmara ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Asmara, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape