Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 15H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Micronésie : 15H00
-
Équateur : 01H00
Micronésie : 16H00
-
Équateur : 02H00
Micronésie : 17H00
-
Équateur : 03H00
Micronésie : 18H00
-
Équateur : 04H00
Micronésie : 19H00
-
Équateur : 05H00
Micronésie : 20H00
-
Équateur : 06H00
Micronésie : 21H00
-
Équateur : 07H00
Micronésie : 22H00
-
Équateur : 08H00
Micronésie : 23H00
-
Équateur : 09H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 10H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 11H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 12H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 13H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 14H00
Micronésie : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 15H00
Micronésie : 06H00 (Jour +1)
-
Équateur : 16H00
Micronésie : 07H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Micronésie : 08H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Micronésie : 09H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Micronésie : 10H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Micronésie : 11H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Micronésie : 12H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Micronésie : 13H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Micronésie : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Micronésie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ainsi que Fuseau Horaire de la Micronésie également Heure du lever du soleil en Micronésie et Heure du coucher du soleil en Micronésie mais aussi Heure du Zenith en Micronésie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie sans oublier Heure du Crépuscule en Micronésie également Durée du Jour en Micronésie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Micronésie, Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Tina Minogue