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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 12H00
Îles Cook : 00H00
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Afrique du Sud : 13H00
Îles Cook : 01H00
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Afrique du Sud : 14H00
Îles Cook : 02H00
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Afrique du Sud : 15H00
Îles Cook : 03H00
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Afrique du Sud : 16H00
Îles Cook : 04H00
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Afrique du Sud : 17H00
Îles Cook : 05H00
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Afrique du Sud : 18H00
Îles Cook : 06H00
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Afrique du Sud : 19H00
Îles Cook : 07H00
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Afrique du Sud : 20H00
Îles Cook : 08H00
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Afrique du Sud : 21H00
Îles Cook : 09H00
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Afrique du Sud : 22H00
Îles Cook : 10H00
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Afrique du Sud : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Nina Mata'afa