Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française

Quel est le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Polynésie Française quand il est par exemple 11H en Afrique du Sud. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Pretoria et Papeete, comment calculer le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Papeete et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française ?

Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.
Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polynésienne.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Polynésie Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Sud-Africaine.
  • Afrique du Sud : 00H00

    Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 01H00

    Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 02H00

    Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 03H00

    Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 04H00

    Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 05H00

    Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 06H00

    Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 07H00

    Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 08H00

    Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 09H00

    Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 10H00

    Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
  • Afrique du Sud : 11H00

    Polynésie Française : 00H00
  • Afrique du Sud : 12H00

    Polynésie Française : 01H00
  • Afrique du Sud : 13H00

    Polynésie Française : 02H00
  • Afrique du Sud : 14H00

    Polynésie Française : 03H00
  • Afrique du Sud : 15H00

    Polynésie Française : 04H00
  • Afrique du Sud : 16H00

    Polynésie Française : 05H00
  • Afrique du Sud : 17H00

    Polynésie Française : 06H00
  • Afrique du Sud : 18H00

    Polynésie Française : 07H00
  • Afrique du Sud : 19H00

    Polynésie Française : 08H00
  • Afrique du Sud : 20H00

    Polynésie Française : 09H00
  • Afrique du Sud : 21H00

    Polynésie Française : 10H00
  • Afrique du Sud : 22H00

    Polynésie Française : 11H00
  • Afrique du Sud : 23H00

    Polynésie Française : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes en Polynésie Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Polynésie Française, Heure du lever du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Polynésie Française également Heure du Zenith en Polynésie Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Polynésie Française ou bien encore Durée du Jour en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

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