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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre Cuba et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Cuba : 01H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Cuba : 02H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Cuba : 03H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Cuba : 04H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Cuba : 05H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Cuba : 06H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Cuba : 07H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Cuba : 08H00
Îles Pitcairn : 04H00
-
Cuba : 09H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Cuba : 10H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Cuba : 11H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Cuba : 12H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Cuba : 13H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Cuba : 14H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Cuba : 15H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Cuba : 16H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Cuba : 17H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Cuba : 18H00
Îles Pitcairn : 14H00
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Cuba : 19H00
Îles Pitcairn : 15H00
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Cuba : 20H00
Îles Pitcairn : 16H00
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Cuba : 21H00
Îles Pitcairn : 17H00
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Cuba : 22H00
Îles Pitcairn : 18H00
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Cuba : 23H00
Îles Pitcairn : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Zenith aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn également Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn et surtout Durée du Jour aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Pōhiva Fifita