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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Bora-Bora (Polynésie Française) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre Cuba et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Cuba : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Cuba : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Cuba : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
-
Cuba : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Cuba : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
-
Cuba : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Cuba : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Cuba : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Cuba : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Cuba : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Cuba : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Cuba : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Cuba : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Cuba : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Cuba : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Cuba : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Cuba : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Cuba : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
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Cuba : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
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Cuba : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00
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Cuba : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00
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Cuba : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00
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Cuba : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vaitape ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Bora-Bora (Polynésie Française), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) également Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Sylvia Fakafanua